logo Fizjoterapeuta, rehabilitant Częstochowa

Strefa ćwiczeń

W strefie ćwiczeń pokażę Ci najlepsze praktyki przygotowania się przed treningiem i wiele więcej!

Rozciąganie statyczne i dynamiczne
Profilaktyka ostrogi piętowej

Ćwiczenia profilaktyczne dotyczące “Ostrogi piętowej”.
Rolowanie mięśnia brzuchatego łydki

Omówienie zasad rolowania na przykładzie mięśnia brzuchatego łydki.
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda

Rolowanie mięśnia czworogłowego uda.
Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych


Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych.

Rolowanie pasma bocznego

Rolowanie pasma biodrowo – piszczelowego (taśma boczna).