Strefa ćwiczeń
W strefie ćwiczeń pokażę Ci najlepsze praktyki przygotowania się przed treningiem i wiele więcej!
Rozciąganie statyczne i dynamiczne
Film nawiązujący do artykułu „Prawidłowe zastosowanie rozciągania” – okiem fizjoterapeuty”.
Profilaktyka ostrogi piętowej
Ćwiczenia profilaktyczne dotyczące „Ostrogi piętowej”.
Rolowanie mięśnia brzuchatego łydki
Omówienie zasad rolowania na przykładzie mięśnia brzuchatego łydki.
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda.
Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych
Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych.
Rolowanie pasma bocznego
Rolowanie pasma biodrowo – piszczelowego (taśma boczna).